Fitness at Home 1.24

Các tính năng:
• Mọi bài tập đều được giải thích bằng Hình ảnh, Văn bản và VIDEO!
• Tập luyện hiệu quả nhất nếu bạn thiếu thời gian! Bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào! Làm điều này ở nhà,
tại văn phòng, tại phòng khách sạn của bạn, v.v.
• Chọn nhạc động lực yêu thích của bạn. Bạn có thể chọn giữa ba bài hát tạo động lực
từ các thể loại khác nhau
• Bạn có thể thực hiện mọi bài tập mà không cần thiết bị. Điều duy nhất bạn cần là trọng lượng cơ thể của bạn
và một tấm thảm yoga hoặc khăn tắm.
• Đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn với các khoảng thời gian (HIIT và Tabata). Bạn muốn giảm cân cho
những ngày nghỉ tiếp theo? Sau đó, bắt đầu đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn với 7 phút-đào tạo và
4-phút-đào tạo mới (= Tabata). Bắt đầu ngay hôm nay để có được bộ bikini hoặc body đi biển của bạn trong
thời gian nhanh nhất!
• Tạm biệt cơn đau lưng: xây dựng cơ thể với trọng lượng cơ thể phù hợp
để ngăn ngừa đau lưng. Các bài tập như FOREARM PLANK có thể rèn luyện thân của bạn, điều đó
có nghĩa là MỘT bài tập rèn luyện các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn, ví dụ như cơ bụng và
cơ lưng của bạn . Làm điều gì đó cho lưng và sức khỏe của bạn và bắt đầu ngay bây giờ để thực hiện một số
bài tập thể dục mỗi ngày.
• Bất cứ nơi đâu và bất cứ khi nào bạn muốn: Bạn có thể thực hiện ứng dụng này ở bất cứ đâu bạn muốn - tại nhà, tại
văn phòng, phòng khách sạn, v.v.
• Đốt cháy calo và giảm cân! "Thể dục tại nhà" giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh!
• Nhận huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn MIỄN PHÍ! Huấn luyện viên hướng dẫn bạn cách giữ dáng!
• Rất thích hợp để phục hồi sức khỏe sau chấn thương!


Huấn luyện viên Cá nhân:
- hoàn thành kế hoạch cá nhân hóa / cá nhân hóa cho tất cả mọi người: NAM và NỮ!
- Với các thuật toán chuyên biệt phù hợp cho cả người dùng BẮT ĐẦU và NÂNG CAO!
- Bạn chỉ có thể thực hiện MỘT lần chống đẩy? Không vấn đề gì! Huấn luyện viên cá nhân cải thiện hiệu suất của bạn
với các bước dễ chịu.
- Bạn đã có thể thực hiện NHIỀU lần chống đẩy? Không vấn đề gì! Mỗi bài tập đều được điều chỉnh cho phù hợp với hiệu suất
cá nhân của bạn .

Bài tập cá nhân:
- Luyện một bài tập đơn. Người hướng dẫn ứng dụng sẽ kiểm tra mức độ thể chất hiện tại của bạn.
- Cải thiện hiệu suất của bạn cho đến khi bạn hài lòng với bạn và cơ thể của bạn

Chế độ 7 phút:
- 7 phút cổ điển với các mức độ khó khác nhau (HIIT =
Luyện tập liên lạc với cường độ cao )
- 7 phút đặc biệt như Bikini-Special, Butt, Legs, Strength, Endurance ...
- Tập hiệu quả nhất nếu bạn thiếu thời gian! Bạn KHÔNG cần thiết bị!

Chế độ 4 phút:
- Phương thức intervall mới gọi là TABATA với thời lượng 4-5 phút!
- Rất khó;) → 4 PHÚT CỨNG NHẤT TRONG CUỘC ĐỜI CỦA BẠN
- Bụng, Mông, Chân, Sức bền, Plank, Chống đẩy, Bikini-Đặc biệt, v.v.
- Tập hiệu quả nhất nếu bạn đang thiếu thời gian! Bạn KHÔNG cần thiết bị!

• Tập thể dục tại nhà.
• Tập luyện hiệu quả nhất nếu bạn thiếu thời gian! Bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào!
• Tập thể dục mà không cần thiết bị: Tập luyện chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn - Bạn có thể thực hiện điều này mọi
lúc mọi nơi!
• Hoàn toàn cá nhân - phù hợp với tất cả mọi người, cả người mới bắt đầu và nâng cao
• Đạt được mục tiêu của bạn nhanh hơn với HIIT (= Luyện tập liên tục cường độ cao) và Phương pháp Tabata mới
(4 phút). Đốt cháy calo và giảm cân!
• Bốn chế độ khác nhau: Huấn luyện viên cá nhân, Tập thể dục cá nhân, 7 phút tập luyện và 4 phút tập luyện
• Không có kế hoạch tập luyện tĩnh. Bạn có thể tự mình chọn tần suất bạn muốn làm điều này để xây dựng
cơ thể của mình
• Ứng dụng cung cấp cho bạn một kế hoạch cá nhân hoàn chỉnh, được lựa chọn đặc biệt cho
cơ thể của bạn . Điều này rất thích hợp để phục hồi y tế sau chấn thương!